De opleiding is opgebouwd uit 7 hoofdstukken. De exacte inhoud van elk hoofdstuk vind je hieronder. Onderaan de pagina ook een aantal voorbeeld video’s die voorkomen in de opleiding. Over elk hoofdstuk krijg je een online masterclass van gemiddeld 2 uur met uitleg over de lesstof en zodat je vragen kunt stellen
Hoofdstuk 1: Anatomie en fysiologie
Spiergroepen voorkant lichaam.
Spiergroepen achterkant lichaam.
Anatomische bewegingen en bewegingen per spiergroep.
Gewrichten, welke zijn er en hoe bewegen ze.
Geschikte oefeningen per spiergroep
Hoofdstuk 2: Training
Oefeningselectie, wanneer kies ik welke oefeningen.
Belemmerende factoren in oefeningen
Compound en isolatie oefeningen
Volume: wat is het ideale trainingsvolume voor mijn
cliënt en hoe bereken ik dit?
Trainingsfrequentie, hoe vaak moet mijn cliënt
trainen?
Repranges: Hoeveel herhalingen zou mijn cliënt
moeten doen?
Rustpauzes tussen sets en oefeningen
Progressieve overload: De sleutel tot progressie
Periodisatie modellen: Wat zijn het en wanneer kies
ik welke?
RM tests en Reptarget tests: Waarom zou je dit
moeten doen en hoe doe je dit dan?
Range of motion
Uitvoering, houding en bracen
Verschillende trainingsprogramma’s
Hoofdstuk 3: Voeding
Calorieën
Metabolisme en energieverbruik.
Calorisch onderhoud en de verschillende formules om dit te berekenen
Macronutriënten: eiwitten, vetten en koolhydraten
Koolhydraten, Wat zijn het, hoeveel moet je client er eten en wanneer?
Eiwitten, Wat zijn het, hoeveel moet je client er eten en wanneer?
Vetten, Wat zijn het, hoeveel moet je client er eten en wanneer?
Het maken van voedingsschema’s
Honger, verzadiging en volume van voeding
Micronutriënten
Hoe kan ik mijn clienten het beste helpen met hun voeding?
Maaltijd frequentie
Maaltijdtiming, wanneer eet je?
If it fits your macro’s & intuïtief eten
De meest gemaakte fouten van jouw clienten
Hoofdstuk 4: Dieetpsychologie & leefstijlfactoren
Dieet psychologie & leefstijl factoren
Gewoonten creëren en habit loops
Realistische doelen stellen
Het verandertraject
Focus als client en als coach
Sociale omgeving
Gewoonte schema’s
Maaltijdplannen en voedingsschema’s
Groeimindset vs prestatiemindset
Hoofdstuk 5: Kennis, spiergroei, vetverlies & wetenschap
Spiergroei, wat is het en hoe optimaliseer je het.
Vetverlies, wat is het en hoe optimaliseer je het.
De wetenschap: Hoe vind je wetenschappelijke studies en hoe interpreteer je deze.
Confirmation bias en bayesiaans redeneren
Hoofdstuk 6: Slaap, stress, herstel, coaching en de intake
Slaap, wat is het, waarom is het belangrijk en hoe optimaliseer je slaap.
Stress, wat is het, waarom is het belangrijk en hoe optimaliseer je stressmanagement
Hoe herstel je maximaal van je trainingen en waarom is herstel belangrijk
Hoe meet je progressie en resultaat?
Coaching, hoe coach je clienten?
Intake, welke informatie heb jij nodig?
Hoofdstuk 7: De ondernemer
Het opzetten van een succesvol PT bedrijf
Sales en leads: Hoe zorg ik voor leads en hoe converteer ik deze naar een startende cliënt
Retentie: Hoe zorg ik ervoor dat cliënten bij mij blijven?
Vrijetijdsmanagement: Hoe zorg ik ervoor dat mijn bedrijf mij niet opslokt
Plannen van je werkzaamheden als ondernemer
Marketing: De basis
Social media strategieen en campagnes
Administratie: Wat is verplicht en hoe maak ik het mijzelf gemakkelijk
Belastingen en BTW
Systemen en sheets
Claim nu je plek voor de volgende opleiding! Schrijf je in onderaan deze pagina.
Heb je nog vragen voordat je gaat starten? Gebruik de whatsapp functie rechts onderaan of mail naar info@beyondfitness.nl