Deze surimi salade kun je op brood eten of je kunt er een grote maaltijd salade van maken! Het zijn maar 170 calorieën per persoon en je kunt er spinazie en gekookte biet aan toevoegen zodat het meer verzadigd. 4 porties, circa 170kcal, eiwit 9g pp Ingrediënten: 1/4 komkommer (ca 100g) 12 cherrytomaten 2 middelgrote…
Read more
Deze heerlijke romige kaas pasta met gegratineerde kaas is nog geen 500 calorieen per persoon en bevat wel 35 gram eiwit! Voor een nog beter vullende variant kun je een gedeelte van de pasta vervangen voor bloemkoolrijst of de boter en kaas vevangen voor plantaardige varianten voor een vegan optie. 2 personen, circa 480 kcal,…
Read more
Deze heerlijke smaakvolle broccoli courgette soep kun je mee lunchen of als avond eten gebruiken. Het recept is voor een hele pan en ongeveer 4 porties. Door de hoeveelheid groenten en dus vezels zit je er ook nog is lekker lang van vol! Calorieën per portie: 335 Calorieën voor het hele recept: 1340 Bereidingstijd: Ca…
Read more
Deze vullende Caesar salade met crispy chicken heeft net wat extra bite! De combinatie van het zout van de ansjovis en het knapperige van de kip maakt het tot een zekere favoriet van ons. Calorieën per bord: 635 Calorieën voor hele recept: 1270 Bereidingstijd: 50 min (inclusief 30 minuten marineren Ingrediënten: 250 gram Kipdijfilet 125…
Read more
