Categorie: krachttraining

Progressieve overload, het geheim voor spiergroei!

Hoe kun je gegarandeerd spiermassa aankomen? Door progressieve overload toe te passen in je trainingen, want progressieve overload is essentieel voor spiergroei! Lees in dit artikel precies hoe. Geschatte leestijd: 10 minuten Wat is progressieve overload? Progressieve overload is het verhogen van je belastbaarheid. Kijkende naar spieren, heeft het verhogen van deze belastbaarheid de uiting…
Read more

Het geheim voor mooie billen

Hoe krijg je mooie ronde billen? Je ziet op social media allerlei verschillende theorieën en oefeningen die claimen jou binnen no time een grote bilpartij te geven. Maar wat klopt er hier nu van en wat moet je echt doen voor grotere gluteus? Dat gaan we je hieronder precies uitleggen! Geschatte leestijd: 10 minuten  …
Read more

Thuis trainen: Wat is er nou echt belangrijk?

Het is weer zo ver. Wat jij of wij er ook van vinden, helaas hebben we allemaal hier mee te dealen. Weer de gyms dicht en weer een lockdown. Wat dus betekent weer thuis trainen, want we laten ons niet uit het veld slaan en stoppen is geen optie. Hoe je omgaat met tegenslagen is…
Read more

Thuis workout voor mannen

Natuurlijk is het vervelend als je niet kunt sporten omdat je gym dicht is. Maar geen nood, je kunt ook prima thuis progressie maken en gewoon trainen! Het enige wat je nodig hebt is een weerstandsband. De training hieronder kun je 2 tot 5 keer per week doen, afhankelijk van hoeveel tijd je hebt. Zorg…
Read more