Hoe kun je gegarandeerd spiermassa aankomen? Door progressieve overload toe te passen in je trainingen, want progressieve overload is essentieel voor spiergroei! Lees in dit artikel precies hoe. Geschatte leestijd: 10 minuten Wat is progressieve overload? Progressieve overload is het verhogen van je belastbaarheid. Kijkende naar spieren, heeft het verhogen van deze belastbaarheid de uiting…
Read more
Hoe krijg je mooie ronde billen? Je ziet op social media allerlei verschillende theorieën en oefeningen die claimen jou binnen no time een grote bilpartij te geven. Maar wat klopt er hier nu van en wat moet je echt doen voor een grotere gluteus? Dat gaan we je hieronder precies uitleggen! Geschatte leestijd: 10 minuten…
Read more
Het is weer zo ver. Wat jij of wij er ook van vinden, helaas hebben we allemaal hier mee te dealen. Weer de gyms dicht en weer een lockdown. Wat dus betekent weer thuis trainen, want we laten ons niet uit het veld slaan en stoppen is geen optie. Hoe je omgaat met tegenslagen is…
Read more
Met het coronavirus hebben veel mensen vrije tijd over. Maar hoe kun je die nuttig besteden? Sommige mensen kunnen ook minder de gym in met de beperkte openingstijden. Met thuis een aantal workouts doen kom je natuurlijk al een heel eind en kan je prima net zoveel spiermassa opbouwen als in de gym! Alles…
Read more
