Artikelen

Nuttig je extra vrije tijd besteden tijdens het Corona virus

  En toen had iedereen opeens heel veel vrije tijd extra. Ik hoop dat het overbodig is om te zeggen dat iedereen zich netjes aan de regels houdt tijdens deze crisis zodat we het virus kunnen indammen en beperken. Sommige mensen zijn ook in paniek omdat alle gyms gesloten zijn voorlopig. Met thuis een aantal…
Lees meer

Spruitjessalade met appel

Calorieën voor hele salade: 155 kcal   Ingrediënten: 175 gr spruiten 1/2 groene appel 1 tl mosterd 1/4 tl olijfolie 1 tl witte wijnazijn 1 tl honing    Bereidingswijze  Maak de spruitjes schoon en snijd in hele dunne plankjes. Gebruik het liefst een mandoline of keukenmachine als je die hebt.  Snijd de appel in blokjes…
Lees meer

Cavolo Nero Omelet

Calorieën per omelet: 290 kcal. Ingrediënten  2 spuitjes olijfolie 100 gr cavolo nero roerbakmix 2 eieren 1/2 el oestersaus 20 gr slankie geraspte kaas (milner licht gerijpt) 1/2 tl sambal oelek Bereidingswijze  Verhit de olie in een koekenpan en bak de cavolo nero mix en laat in ca 5 minuten op middelhoog vuur slinken.  Klop…
Lees meer

Alcohol en uit eten tijdens het afvallen

Het is prima mogelijk om regelmatig uit eten te gaan en af en toe alcohol te drinken zonder je progressie te saboteren. Het laatste wat je wil doen als je probeert af te vallen is je sociale leven volledig aan de kant zetten omdat je een paar kilo kwijt wil. Je moet altijd op zoek…
Lees meer