Geen sportschool? Geen paniek! Deze thuis workout speciaal voor vrouwen kun je simpel thuis doen, het enige wat je nodig hebt is de bank en een stoel. Het is natuurlijk belangrijk om in beweging te blijven, dus het is zeker aan te raden deze workout 2 tot 3 keer per week te doen. Zorg wel…
Read more
Met het coronavirus hebben veel mensen vrije tijd over. Maar hoe kun je die nuttig besteden? Sommige mensen kunnen ook minder de gym in met de beperkte openingstijden. Met thuis een aantal workouts doen kom je natuurlijk al een heel eind en kan je prima net zoveel spiermassa opbouwen als in de gym! Alles…
Read more
Calorieën voor hele salade: 155 kcal Ingrediënten: 175 gr spruiten 1/2 groene appel 1 tl mosterd 1/4 tl olijfolie 1 tl witte wijnazijn 1 tl honing Bereidingswijze Maak de spruitjes schoon en snijd in hele dunne plankjes. Gebruik het liefst een mandoline of keukenmachine als je die hebt. Snijd de appel in blokjes…
Read more
Calorieën per omelet: 290 kcal. Ingrediënten 2 spuitjes olijfolie 100 gr cavolo nero roerbakmix 2 eieren 1/2 el oestersaus 20 gr slankie geraspte kaas (milner licht gerijpt) 1/2 tl sambal oelek Bereidingswijze Verhit de olie in een koekenpan en bak de cavolo nero mix en laat in ca 5 minuten op middelhoog vuur slinken. Klop…
Read more