Artikelen

Zomerse risotto

Risotto is bij ons altijd een guilty pleasure geweest. Guilty omdat het altijd vol met calorieën zit door alle boter en kaas en daardoor soms moeilijk in een calorie budget te passen, maar daar hebben wij wat op gevonden! Deze risotto is lager in calorieën en vult ontzettend door alle groene groentes. Calorieën per bord:…
Lees meer

Hoe houd ik mijn dieet vol nu ik opeens thuis zit?

    Dagritme en routine. Schets erbij 8:00 opstaan, douchen, tandenpoetsen 8:30 Keuken/huis opruimen en ontbijt maken 9:00 Ontbijt met koffie/thee 9:30 Online werken of tijd gebruiken voor zelf ontwikkeling (online cursus doen, schilderen whatever)

Thuis workout voor mannen

Natuurlijk is het vervelend als je niet kunt sporten omdat je gym dicht is. Maar geen nood, je kunt ook prima thuis progressie maken en gewoon trainen! Het enige wat je nodig hebt is een weerstandsband. De training hieronder kun je 2 tot 5 keer per week doen, afhankelijk van hoeveel tijd je hebt. Zorg…
Lees meer

Thuis workout voor vrouwen

Geen sportschool? Geen paniek! Deze thuis workout speciaal voor vrouwen kun je simpel thuis doen, het enige wat je nodig hebt is de bank en een stoel. Het is natuurlijk belangrijk om in beweging te blijven, dus het is zeker aan te raden deze workout 2 tot 3 keer per week te doen. Zorg wel…
Lees meer