Bieten wraps met kalkoenfilet en low calorie dipsaus

Bieten wraps met kalkoenfilet en low calorie dipsaus

De heerlijke wraps zijn gevuld met eiwitten en vezels. Ze vullen goed en als bonus kun je deze nog dippen in een heerlijke low calorie tzatziki saus!

 

Calorieen per  2 wraps:

Kcal: 496
Eiwit: 60 gram
Vetten: 6 gram
Koolhydraten: 44 gram

Op de foto’s liggen twee wraps door midden gesneden.

 

Ingrediënten:
2 Bieten wraps van het merk Fairytale
140 gram kalkoenfilet
100 gram Spinazie
50 gram tomaat

Voor de saus:
150 gram yoghurt
50 gram komkommer
Peper
Zout

Bereidingstijd: 10 tot 15 minuten

Instructies:

Bak de kalkoen filet in een pan of in een airfryer. Als je boter of olie in de pan doet vergeet dan deze niet mee te nemen als extra calorieën en in je calorieën teller te zetten.

Neem 2 bieten wraps uit de verpakking. Verdeel de spinazie over beide wraps. Niet zuinig zijn met de spinazie! Het moeten goed dikke wraps worden en spinazie is laag in calorieën.

Snijd de tomaten in kleine blokjes en verdeel ook deze over de wraps.

Als de kalkoen filet gaar is leg je deze er ook op. Klein beetje peper en zout erover heen en vervolgens dichtvouwen.

Snijd de komkommer fijn. Doe deze bij de yoghurt samen met een beetje peper en zout. Goed door elkaar roeren en je low calorie dip is klaar.

Snijd de wraps door midden, dip ze in de saus en geniet!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *